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2020宅家最爱吃的零食排行 宅在家吃什么零食好
2022-09-18

疫情期间每天都宅在家里,大家都有喜欢吃的零食,薯片,奶茶,凤爪还是辣条,甚至全民化身没事博主制作蛋糕,凉粉等,2020宅家最爱吃的零食排行,宅在家吃什么零食好?下面八宝网带来介绍。

2020宅家最爱吃的零食排行

1、薯片

2、冲泡奶茶

3、凤爪

4、蜜饯话梅

5、泡面火腿

6、辣条

7、曲奇

8、瓜子花生

9、卤味

10、自嗨锅

网友热评:

1、家里有什么就吃什么,也不挑剔了

2、等我有钱了,我也要买一个架子上面放满零食

3、我感觉我什么都喜欢吃耶

4、白菜包菜青菜

5、为什么我总觉得盒装薯片要好吃一点

6、如果我爸妈允许。我可以只吃零食

宅在家吃什么零食好?

长肉原因:

春节谁家不置办年货,而年货里又怎么能少得了零食,瓜子、花生、糖果、开心果、巧克力……不管是自家果盘里还是去亲戚家,这些零食时时刻刻都在你眼前晃,想不吃真不是那么容易的,尤其是热情的长辈,总会给你塞很多糖果,不吃怎么好意思呢?一天摄取的热量过高,会转化为脂肪的哦。

瘦身计划:

零食虽多,但我们可以在吃上想办法,糖果、巧克力热量太高,稍不注意就超标,而开心果、松仁、榛子等坚果类食物,可以补充人体微量元素,还有美肤、健脑的功效哦,拿坚果代替糖果,大家都在吃,可你就不会发胖哦,顺便再吃点水果,保证让你怎么吃都不怕。

多吃坚果

吃坚果的好处:①清除自由基,抗老、美容。②调节血脂、保护心脑血管健康。③提高视力、补脑益智。

多吃水果

吃水果的好处:补充丰富维生素、帮助消化防止便秘,消除疲劳。

马上过年了,相信大家都在囤零食了吧,但是吃多了又担心长胖。下面我就为大家推荐几个小零食,好吃,解馋,还不长肉!

海苔

海苔是低热量的食物,而且又香又好吃。海苔吃到肚子里再喝点水,还别说,真的有点饱腹感的。

豆干

豆干是高蛋白质、低脂肪的减肥食品,可以偶尔当解馋的小零食。但是市面上很多袋装豆干含油量和含盐量颇高,最好选择含油量少,口味偏清淡的,吃一些也不会有负罪感。

蟹肉棒

对于无肉不欢的我来说,这个真的是我近期最爱的零食了,味道鲜美,其实现在市面上的蟹肉棒基本都是用鱼肉做的,但是不妨碍好吃却热量低的优点。

谷物棒

谷物棒堪称减肥者的真爱零食,想要增肌的可以运动前食用,作为能量棒。减肥人士可以把它当做代餐棒。营养全面,家里的有烤箱的也可以自己做,方便快捷,做一次,可以吃很长一段时间。一定要购买无糖和低卡的,含糖量高的品种一样会让你不小心摄入过多热量。

魔芋爽

魔芋本身就是减肥食品,做成零食也是很体恤我们这些想减肥又管不住嘴的胖子了。Q弹香辣的口感,还不用担心吃多会胖,真的有种欲罢不能的赶脚。

黑巧克力

黑巧克力所有巧克力中含糖量和脂肪含量最低的品种,并含有天然的抗氧化剂多酚。一小块黑巧克力会让人很有饱腹感,从而降低食欲。运动前吃一小块,可以增加肌肉的糖原储备,预防低血糖,利于提高运动能力,达到运动效果。

风干牛肉

自从去西藏旅行,吃过那边的风干牛肉,就爱上这种食物了,虽然风干牛肉比较硬,但这也就意味着你得花更多的时间去品味他。吃一根牛肉干的时间,抵得上吃很多零食了。本身牛肉干热量就低,再消耗了吃零食的时间,变相也降低了更多热量的摄入。

话梅西梅干

话梅有解毒、化痰、通便的功效,含有一些人体所需的微量元素和矿物质,热量低,下午嘴馋是可以含两颗。西梅干是一种天然的“泻药”,传说中减肥人士最完美的零食,有效防便秘。含丰富的维生素A和纤维素,不含脂肪和胆固醇。味道酸酸甜甜,减肥期间亦可适量食用。

葡萄干

多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢复健康,因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分,特别是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易 被人体直接吸收。天然的葡萄干会保留晒干后的葡萄甜味,不需另添加砂糖、人工甘味剂或其他色素,可以当成一种健康的零食。无论是咸的或者是甜的,都不会改变葡萄干健康元素,不过如果肾脏不好的人,尽量少买咸的口味,相对地,糖尿病的人就尽量少买甜的口味。12水果水果含有多种维生素、糖、有机酸等,对于人体的代谢很有帮助,我们须每天吃水果。春节期间,亦是如此。对于熬夜零食党中的“水果控”,不妨吃点柑橘类的水果充当零食,这类水果糖分相对没那么高,具有饱腹感,不那么容易不知不觉中吃过量,而且还有诸多健康益处。

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