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来看看古人的健身窍门
2022-09-20

陶侃搬砖 陶侃是东晋著名大将军,他戎马倥偬40余年,立下无数战功,70岁那年,他还能挂帅出征。陶侃的书房布置与众不同,不仅有文房四宝,还有100块大砖头。 每天清晨,他将书房内的100块砖全部搬到室外,傍晚又将100块砖搬回书房。不管是阴晴雨雪,还是酷暑严寒,他每天坚持搬运砖块,从不间断。为达到锻炼的目的,陶侃每次搬砖都要做到全身冒汗。 陆游弯腰 陆游是南宋著名的爱国诗人,他非常推崇弯腰健身法。陆游认为,老人血气多滞,弯腰可以使肢体屈伸,气血流畅,预防手足疾病。 陆游的弯腰方法很独特,他不是像很多养生学家那样模仿动物的动作习练弯腰,而是将弯腰锻炼融入到日常的家务劳动中。陆游每天扫地数次,他细致地打扫庭院的每一个角落,无数次弯腰,又无数次起立,使得周身气血调和,身体舒畅。此外,陆游还在散步时不断地弯腰拣拾石子,用以代替按摩和导引。陆游80岁之后,依然精神饱满、气色红润、关节灵活。 苏东坡种地 苏东坡是北宋著名文学家,是唐宋八大家之一,他对养生保健极有研究,写下了大量养生方面的专论。 苏东坡认为劳动健身,是最好的养生锻炼方法,他崇尚在风霜雨雪、夏暑严寒中锻炼体魄。他自己动手开荒,种了几十亩地,遇到大旱,他就带领全家人一起抗旱。他在田间辛苦耕作,使得筋骨和体魄得到了极好的锻炼,他不仅身体健康,极少生病,更获得了愉悦的精神享受。